FC2ブログ
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
[--/--/-- --:--] | スポンサー広告
呼吸法
ヨガでは、
腹式呼吸
ウージャイ呼吸法

があるとされています。

腹式呼吸は、
鼻から吸っておなかをふくらませ
鼻から吐いておなかをへこませる

吸うのも吐くのも同じ長さ
というものと、私は解釈しています

ピラティスでは違います。
胸式呼吸が基本で、おなかはへこませたまま
鼻から吸い
口を大きく開けて体から空気を絞り出すように吐ききる


吐くときには
ハー
ものすごい音がするくらい

これを徹底して体に叩き込んだので、
最近始めたばかりのヨガで、
腹式呼吸がなかなかできず、どうしても
胸式&口から吐き出す
をやってしまいます。
意識して矯正していくしかないのでしょうが、
どうしても体のあちこちに気がいってしまい、呼吸についてはお留守になりがちです。

しかも、ピラティスを辞めたわけでは全然なく、
時々ピラティスも行っているので、
胸式→腹式呼吸へと移行するわけではない
胸式と腹式を使い分けたいだけなのですが、
なかなかそれがうまくいきません。

ヨガとピラティスの両方の資格をお持ちのインストラクターもたまにいらっしゃいます。
すごいですね。
呼吸法を即座に使い分けられないと、教えるなんてできないですよ。

まずは、動く前に、呼吸を体に覚えさせるのが大事なのでしょう。
頭ではわかっちゃいるんですが、
どうしても動きたくなっちゃう。

それ自体、

ということで、ヨガではダメだしされてしまいそうですが。

でも、動きたい、という気持ちがあるからこそ、毎日ヨガをできるわけで・・

呼吸よりも何よりも、まずは人格を鍛えないといけないのでしょうね、きっと!!!
スポンサーサイト
[2013/10/17 11:27] |    ヨガ | コメント(0)
<<ムカつく言葉 | ホーム | 菜食主義について>>
コメント
コメントの投稿












管理者にだけ表示を許可する

ピラティスもヨガも動物も


ピラティス一筋でしたがヨガも始めてみたら、いろいろと世界が違って見えてきています。でも、やっぱり動物が1番!

プロフィール

ganesha

Author:ganesha
ヨガ独特のあの雰囲気が嫌いでした。  でも、ひょんなことからヨガを始めて
みたら・・・ハマってしまいました。
やってみたら本当にキツイ・・・でも効く~
ヨガへの思い込みを飛び越えたら、
いろいろなものが見えてきました。
ギター、ピアノ、いろいろなことに
チャレンジしています。
注)上のポーズは私、できません

最新記事

最新コメント

月別アーカイブ

カテゴリ

バナー

RSSリンクの表示

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。